記事一覧

トレーニングからコンディショニング、食事管理にダイエットなど、私の著書である『ウエストばか』などを基に加筆修正、科学的根拠に実践者としての経験や体験談も加えて配信しています。

  1.

    ダイエットに効果的な運動の組み合わせ

    ウエストのくびれ作り

  2. 中野のパーソナルジム スマイルプラス

    トレーニング前後の食事｜筋トレ効果を高める栄養とおすすめ食品

    食事（栄養）

  3. 中野のパーソナルジム スマイルプラス中野店で高齢の女性がパーソナルトレーニングを安全に行っている様子

    骨密度（YAM値）は運動で変わるのか｜研究に基づく骨折予防対策

    コンディショニング

  4. ストレッチや施術を行う際のベッド。中野区のパーソナルジム。スマイルプラスの店内に設置されています。

    なぜ鍛えるだけでは不十分なのか｜中野区のスマイルプラス

    コンディショニング

  5. ビールとプリン体について、中野パーソナルジムから記事を配信。

    ビール好き必見‼︎プリン体との上手な付き合い方と痛風予防のコツ

    食事（栄養）

  6. サイドレイズ ~その仕組みを利用したトレーニング方法~

    トレーニング

  7. プロテインは飲むと太るのか

    食事（栄養）

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