当店はウエスト“くびれ”作りに特化したパーソナルトレーニングを提供しております。
健康管理からボディメイクまで、トレーニングの基礎から応用を初心者の方でも安心して受講できるよう、丁寧に分かりやすくご案内しております。
パーソナルトレーニング詳細
ウエスト“くびれ”作りに特化したトレーニング
進化心理学において、魅力的なカラダだと証明されている比率を目指しトレーニングを進めていきます。この比率に効率よく近付くためのトレーニング技術のことを当店ではウエストデザインと呼んでいます。
パーソナルトレーニングでは、体型を崩す原因となる部位に対して多角的にアプローチを行いカラダの比率（バランス）を根本から整えていきます。そのため体重や体脂肪にあまり左右されることなくお客様のなりたいカラダを目指すことができますし、リバウンドのリスクも抑えることができます。
しかし、欠点もございます。
お客様の目的によっても要する期間は変化しますが、当店のパーソナルトレーニングは根本からカラダの比率を整え、お腹の脂肪を落として綺麗なウエストのくびれを作っていきます。その為、トレーニング期間としては4〜6ヶ月程度を要しますので、2〜3ヶ月で体重減少を目的とした短期成果型とは対照的な考え方となり期間が長くなってしまいます。
トレーニングメニューの作成はPDCA（計画→実行→評価→見直し）を継続しながら無駄がないよう、安全性の確保を第一とし、効率性を重視した内容でお客様の理解を得ながら作成していきます。また、パーソナルトレーニング当日の体調に合わせてメニューを調整するなど柔軟に対応しておりますので常に目標達成に向かって進み続けられます。
また、極端な食事制限は行わず、カラダの比率（バランス）を根本から整えてウエストに“くびれ”を作ることに力を入れていますので体組成計での測定時、数値に変化が現れなくても見た目は少しずつ改善されていきます。※1
その他、炭水化物を摂ってはいけません。などの食事指導をすることもありません。今の生活リズムを保ちながら少しずつ改善していけるのでストレスが少ないのも特徴です。
トレーニング指導は、トレーニング実践者であり競技者でもある有資格者が担当いたします。無駄なく効率的にカラダの比率を整える為にはカラダの構造、筋肉への効かせ方などを理解してい必要があるからです。
筋力トレーニングで足りない部位だけを狙って刺激する為には、各関節の角度がポイントとなります。この角度を意識したトレーニングフォームで行うことで、効かせたい部位を刺激することができますし安全性も確保できます。また、当店では重量や回数を追うのではなく、トレーニングフォームの質を重視しています。
数値を改善したい場合は下記の記事を参考にしてみて下さい。
※1 ダイエットに効果的な運動の組み合わせ
料金設定
体験パーソナルトレーニング
入会してからの失敗を防ぐ為に、体験を通してトレーナーや店内の雰囲気がご確認いただけます。
| 初回限定 | 60分（75分）×1回 | 3,300円 |
パーソナルトレーニング
お客様の生活習慣や目的、目標に合わせ、お腹周りの脂肪を効率よく落とす為のトレーニング等をご案内いたします。
| 入会金 | 初回のみ（再入会時不要） | 13,200円 |
| 単発コース | 60分（75分）×1回 | 11,000円 |
| 週1回コース | 60分（75分）×4回 | 39,600円 |
| 週2回コース | 60分（75分）×8回 | 74,800円 |
ケアプラス
パーソナルトレーニング終了後にストレッチなどの手技を用いたケアを30分行い疲労の蓄積を予防するプランです。詳細はこちら
| 入会金 | 初回のみ（再入会時不要） | 13,200円 |
| 単発コース | 90分（105分）×1回 | 16,500円 |
| 週1回コース | 90分（105分）×4回 | 59,400円 |
| 週2回コース | 90分（105分）×8回 | 112,200円 |
（ ）内は施設を利用いただける合計時間です。
