ストレッチをベースに姿勢を改善することで、カラダ本来の動きやすい状態へと戻します。
柔軟性の向上や慢性的な体のだるさ、足のむくみ、パフォーマンス向上、猫背などの姿勢改善、体のケアなど様々なニーズに対応しております。
ストレッチ詳細
姿勢を改善させカラダ本来の動きやすい状態へ
ストレッチに手技などを加え、姿勢を改善させることでカラダ本来の動きやすい状態へと戻します。
お客様のお悩みに合わせたストレッチメニューをカウンセリングを行いながら作成し施術に入ります。その際、症状の原因として考えられる動作や筋肉、体の使い方なども合わせてご案内しておりますので、ご自身の体の使い方など知ることができます。またその情報は、再発の予防にもお役立ていただけます。
当店では、各関節を動かしながらのダイナミックストレッチ、関節の運動が伴わないスタティックストレッチ、これに整体の手技を組み合わせ、体を動きやすい状態へと戻していきます。
また、動きが出てきたタイミングで関節の動きをよりスムーズにする為に以下のようなアプローチを行います。
腕の筋肉に上腕二頭筋（力こぶ）と上腕三頭筋（二の腕）があります。「力こぶ」の作用は肘を曲げる。「二の腕」の作用は肘を伸ばす。この二つの筋肉は拮抗筋と言い真逆の作用があります。「力こぶ」が緊張すると肘は曲がるが、「力こぶ」が緊張していると肘は反対に伸ばしにくくなります。
日常生活で物を取る時など肘を伸ばすと思います。その際、「二の腕」が肘を伸ばす為に発揮する力は「力こぶ」が緊張していると必要以上となります。
この繰り返しにより小さな負担が積み重なり疲労が蓄積されます。
この場合、考え方の一例として、先ず原因となる「力こぶ」の緊張を取り除き、次に負担が掛かっていた「二の腕」のケアを行い動きやすい状態に戻していきます。※実際には生活習慣が原因で「力こぶ」に負担が掛かってしまうといったケースが多いので、その根本的な部分にアプローチを行ったり、日常生活での動き方などをご案内させて頂くこともあります。
左：Before 右：After
意外と見られている姿勢。
どれだけお洒落な格好をしたとしても姿勢を隠すことは難しいものです。反対にシンプルな格好でも姿勢が良いと綺麗でカッコよく見えたりします。
ストレッチを行う前に必ず姿勢の確認を行います。理由として姿勢を確認することで多くの情報が得られるからです。その際に骨の位置（ランドマーク）を触診し、おおよその筋肉の短縮や伸長固定の具合を予測してからストレッチに入ります。
姿勢の崩れ度合いにもよりますが、以下に姿勢調整前後の写真を載せています。
姿勢調整前と後を比較するとヒップやトップバストの位置が上がったりします。また、横から見た時にウエストにくびれができることもあります。
30分で見た目を変えたい‼︎という場合、姿勢を改善するのが一番の近道かもしれません。写真の生徒様の調整時間は30分です。
料金設定
体験ストレッチ
ストレッチの効果を実際に体感していただける初回限定コースです。
| 初回限定 | 30分（40分）×1回 | 2,200円 |
ストレッチ
体の疲れを取り除きリフレッシュすることを目的としたコースです。
| 単発コース | 30分（40分）×1回 | 5,500円 |
定期的に体のケアを行い姿勢を改善し、1週間をより快適に過ごせる状態へとリセットします。
| 週1回コース | 30分（40分）×4回 | 19,800円 |
動きやすい体の状態を維持することで、アクティブな毎日を徹底的にサポートします。
| 週2回コース | 30分（40分）×8回 | 37,400円 |
ストレッチスクール
ストレッチの技術や知識を身に付けられる少人数制のストレッチスクールです。友人やご自身、部活で疲れた子供のケア等にお役立てください。受講される多くが初めての方ですが、分かりやすく丁寧にご案内いたしますのでご安心ください。写真はストレッチスクール（フロアー）の様子です。
内容詳細
気になった事が直ぐに聞けるセミパーソナルのストレッチスクール。このスクールでは筋肉の基本的な伸ばし方を身に付けることができます。
1.ストレッチで効果を出すための考え方
先ずは症状に対してどのように考察すればいいのか、そこで浮上した原因となる筋肉の特徴や走行、どのような動作で主に使われるのかなど日常動作に置き換え分かりやすく説明させて頂きます。
2.ストレッチを受けてみる
トレーナーが生徒様の筋肉を実際に伸ばし、伸ばされている感覚を実際に体験して頂きます。その際にストレッチの注意点や体重を利用した伸ばす方、方向や力加減、安定した体勢を作る方法などご説明いたします。
3.ストレッチの実践
筋肉を伸ばされている感覚を知り、ストレッチの掛け方の説明が終了したら実践です。先ずは生徒様同士でトレーナーの指示の下ストレッチを掛け、トレーナーからアドバイスを貰い動作を改善していきます。
4.確認テスト
最後は当日習ったストレッチをトレーナーに掛ける確認テストを行い1回のレッスンが終了となります。また、コース最終日には全てのストレッチをトレーナーに行う確認テストを行いますので技術の定着度合いが確認できます。
コース料金
| 症状別コース（全3種） | 60分（75分）×5回 | 36,000円（12,000円〜/人） |
| 全身コース | 60分（75分）×15回 | 103,500円（35,000円〜/人） |
| 確認コース（受講済み生徒様用） | 60分（75分）×1回 | 9,900円（3,300円〜/人） |
キャンセルポリシー
初回のみ直前キャンセルを次回のご予約へ繰り越せます。
2回目以降、当日キャンセル「1回分消化」前日キャンセル「0.5回分消化」となります。
