ストレッチ&コンディショニング
「鍛える前に整える」という考え方。
中野駅南口徒歩3分の「SMILE PLUS 中野店」では、整体・ストレッチ・足部調整を組み合わせたオーダーメイドのコンディショニングを提供しています。
デスクワークによる首・肩の重さ、長時間の立ち仕事による腰の負担、猫背や巻き肩、身体の硬さや慢性的な疲労感。
こうした不調は、単に筋肉が硬いだけではなく、姿勢・重心バランス・身体の使い方の乱れが関係していることも少なくありません。
SMILE PLUSでは、柔道整復師が身体の状態を確認し、筋肉・関節・足部・動作バランスを総合的に評価。
整体で筋肉を緩めるだけではなく、ストレッチやPNFを取り入れながら、可動域・姿勢・動作を整え、動きやすく疲れにくい身体へ導きます。
その場だけのリラクゼーションではなく、再発しにくい身体づくりを目指していることも特徴です。
また、パーソナルトレーニングと組み合わせることで、「整える」と「鍛える」を両立できるため、運動効率やトレーニングパフォーマンス向上にもつながります。
コンディショニング・ストレッチ 料金プラン
※各コース別途15分（お着替え・準備時間）を設けております。
※パーソナルトレーニングに追加できる「Care Plusプラン」もございます。
| 体験コース（初回限定） |
|---|
| 30分×1回｜2,200円（税込） |
| Before / Afterで変化を体感できるコース |
| 単発コース |
|---|
| 30分×1回｜5,500円（税込） |
| 慢性的な疲労やコリのリフレッシュを目的としたコース |
| 週1回コース |
|---|
| 30分×4回｜19,800円（税込） |
| 定期的なメンテナンスにより、カラダ本来の動きやすい状態へリセットします。 |
| 週2回コース |
|---|
| 30分×8回｜37,400円（税込） |
| 動きやすいカラダの状態を維持し、日常を快適にサポート |
スマイルプラスのこだわり施術
①姿勢分析・触診で原因を明確化
姿勢や筋バランスを評価し、緊張・短縮・弱化している筋肉を特定。原因を明確にした上で施術を行います。
②コンディショニング×ストレッチの相乗効果
・整体手技：筋肉や関節の緊張を緩和
・ダイナミックストレッチ：動きの中で柔軟性を向上
・スタティックストレッチ：深層筋までアプローチ
・PNFストレッチ：神経と筋肉の連動を改善
施術後は
「身体が軽い」「呼吸が深い」「姿勢が伸びた」
といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
こんな方におすすめ
・肩こり・腰の重だるさを繰り返している方
・猫背や巻き肩など姿勢を改善したい方
・身体が硬く動きづらさを感じる方
・毎日カラダが重だるく疲れが抜けない方
・トレーニング前後の身体ケアをしたい方
・一時的ではなく根本的な改善を目指したい方
姿勢・動作改善の変化
施術時間30分でも、姿勢は変わります。
姿勢が整うことで、
・ヒップアップ・くびれの出現
・見た目の印象向上
・呼吸が深くなり自律神経にも好影響
おしゃれよりも「姿勢」が印象を決める。
ぜひ一度、体感してください。
お支払い方法
・銀行振込（ご予約前日まで）
・楽天Cash（当日QR決済）
・当日現金払い（施術前）
ストレッチスクール（少人数制）
学んで、家族をケアできる
最大３名までの少人数制。正しいストレッチを学び、ご家族や友人のケアにも活かせます。
4ステップで習得
１.原因を理解する
２.プロの施術を体感
３.ペアストレッチを実践
４.確認テストで定着
料金
| 症状別コース（60分×5回） |
|---|
| 34,500円（税込） |
| 全身コース（60分×15回） |
|---|
| 97,500円（税込） |
| 確認コース（受講済みの方） |
|---|
| 60分×1回｜6,000円（税込） |
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